碧海蓝天，不期而遇~
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或许是体内分泌了过多的内啡肽来镇痛。

内啡肽有助于减肥。所以很多人觉得自己是感染了“减肥株”（很不幸的还有人感染了“干饭株”）人体释放的这种脑化学品是一种食欲抑制剂，意味着锻炼的人可以比平时吃的少一些。此外，内啡肽对人体的镇痛作用意味着锻炼的人对疼痛的感觉轻一些。情绪提高再加上镇痛作用，内啡肽能让人锻炼的时间更长一些，并且频率更快，以便于获得愉悦效果。尽管该过程不直接燃烧和消除脂肪，但对人通过努力保持良好体型有帮助。

内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。

现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天不去运动，内啡肽分泌减少，人会变得无精打采。原因是在长跑的过程中，有一个奇妙的“极点”。在那个点之前，人会感到非常疲惫；一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。这时，继续跑步就变得轻松了。